Archives de l'auteur : Bloomizon

L’équipe Bloomizon a profité des fêtes pour mettre à jour sa plateforme.

Nous sommes heureux de vous faire part des changements suivants.

Mise à jour des données nutritionnelles

Nous avons mis à jour les données nutritionnelles sur lesquels notre algorithme se base pour calculer votre nutrinome.

En effet, le Ciqual (Centre d’Information sur la Qualité des Aliments) a mis à jour ses données en fin d’année.
Nous avons donc mis à jour notre algorithme pour tenir compte des nouvelles valeurs nutritionnelles des aliments et ajuster ainsi nos calculs.

Mise à jour du formulaire

Nous avons également étoffé notre formulaire pour inclure plus de catégories d’aliments.

Il est désormais possible d’indiquer par exemple si vous consommez des produits tels que les huiles végétales ou les oléagineux, et plus encore.
Autres nouveautés, vous avez maintenant la possibilité d’indiquer plusieurs sports que vous pratiquez, ou d’indiquer plus précisément votre lieu de résidence.

Toutes ces mises à jour ont pour but d’affiner le calcul de votre nutrinome, c’est-à-dire l’ensemble de vos besoins et de vos apports quotidiens.

Nous vous invitons à consulter votre profil pour voir l’ensemble des nouveautés, et à le mettre à jour si nécessaire.

Mise à jour du tableau de bord

Nous sommes en train de retravailler votre tableau de bord pour ajouter des éléments vous permettant de mieux interpréter votre nutrinome et la manière dont nous le calculons.

Nous avons ainsi rajouté une section environnement qui chaque jour vous indiquera l’impact de la météo sur votre nutrinome, et rajouterons d’autres sections ultérieurement.

Objets connectés

Certains objets connectés permettent de mesurer vos activités physiques ou vos données physiologiques, telles les balances ou bracelets connectés. Nous travaillons donc à leurs intégrations avec notre service afin d’alimenter notre algorithme avec des données plus précises en temps réel.

Ainsi, nous nous intégrons avec Withings. Grâce à cette intégration, nous pouvons utiliser les données transmises pour automatiquement mettre à jour votre profil Bloomizon et ajuster votre nutrinome en temps réel.

Bloomizon en Europe

Enfin, Bloomizon livre désormais dans plusieurs pays européens.

Nous livrons actuellement en France, en Angleterre, en Espagne, en Suisse, en Allemagne, aux Pays Bas, en Belgique, et au Luxembourg.

 

Merci pour votre soutien,

A bientôt,

La figue, fruit star de la période de transition entre l'été et l'automne, est à consommer surtout en Août, Septembre et Octobre. La figue est non seulement gourmande, mais aussi très bonne pour la santé. Découvrez les vertus de ce fruit ultra sain.

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La figue, riche en antioxydants

La figue contient des antioxydants. C'est en mangeant la peau de la figue, que vous apportez le plus d'antioxydants à votre corps. Plus vous choisissez une variété de figue avec une couleur de peau foncée, plus le fruit contiendra des antioxydants. Pour rappel, les antioxydants permettent de lutter efficacement contre le vieillissement et contre certaines maladies cardiovasculaires.

Astuce: Pour plus d'antioxydants, privilégiez les figues fraîches, aux figues séchées, dont les antioxydants sont détruits durant le processus de séchage.

Des fibres qui aident à la digestion 

La figue contient un taux de fibres bien plus élevé que la moyenne. Les fibres offrent donc une sensation de satiété. Il est conseillé de consommer des fruits riches en fibres, en cas de faim. Aussi, les fibres permettent une meilleure digestion et facilitent l'élimination !

La figue, fruit vitaminé

La figue séchée contient de la vitamine A, et de la vitamine K. La figue fraîche, quant à elle, est une source de vitamine B1, B5 et B6. Consommer des figues fraîches vous apporteront donc certaines des vitamines B essentielles à votre santé.

Bonne alternative pour les intolérants au lactose

La figue, et surtout la figue séchée, fait partie des fruits les plus riches en calcium. Ce fruit représente donc une très bonne alternative aux produits laitiers, pour tous ceux qui sont intolérants. A titre indicatif, 100 grammes de figues, soient 2 fruits, contiennent 35 mg de calcium en moyenne.

Il est recommandé de consommer des fruits et légumes de saison. N'hésitez donc pas à vous renseigner régulièrement concernant la saisonnalité des aliments que vous consommés, ainsi que de leur provenance. En ce qui concerne les figues, privilégiez les françaises, plus de 10 variétés de figues sont cultivées en France !

Prendre régulièrement des compléments alimentaires de vitamine D réduirait les crises d'asthme. C'est la conclusion de 9 essais cliniques, publiés dans une analyse, Cochrane Database of Systematic Reviews, menée par des chercheurs britanniques.

asthme vitamine D

Un total de 7 essais ont été réalisés sur 435 enfants, et 2 essais sur 658 adultes, la plupart d'entre eux souffrant d'un asthme léger à modéré. Certains étaient atteint d'un asthme plus sévère. Les essais ont duré de 4 à 12 mois. Cette étude a principalement montré que les suppléments en vitamine D ont réduit les crises d'asthme des individus nécessitant un traitement à base de stéroides, et que prendre des compléments alimentaires de vitamine D diminue les risques de crise sévère (c'est-à-dire nécessitant une prise en charge hospitalière) de 6% à 3%. En revanche, l'étude n'a pas constaté d'effet de la vitamine D sur la fonction pulmonaire.

Dans cette étude, les individus souffrant d'un asthme sévère n'ont pas été suffisamment représentés. Selon les chercheurs, d'autres essais sont donc nécessaires avant de pouvoir faire des recommandations en ce qui concerne l'asthme sévère des enfants et des adultes.

Envie d'en savoir plus sur la vitamine D ? Découvrez comment notre corps synthétise cette vitamine appelée "vitamine du soleil", et pourquoi nous sommes sujets à des carences en vitamine D.

Il est très fréquent de penser que la vitamine C a un effet stimulant et excitant, et donc que la vitamine C empêche de dormir. Qu'en est-il en réalité ?

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La vitamine C n'empêche pas de dormir

La revue Prescrire (N°58, 1986) a cherché à vérifier, auprès d'expert, si la vitamine C perturbe le sommeil. Des études ont été faites afin de confirmer la croyance selon laquelle la vitamine C prise dans la journée, ou juste avant le coucher, nuirait au sommeil. 18 volontaires en bonne santé ont pris 4 grammes de vitamine C avant le coucher. Après analyse du sommeil de ces volontaires, il n'a été constaté aucune modification de leur cycle de sommeil, ni aucun trouble au réveil.
Un autre essai a été réalisé. Cette fois-ci, certains volontaires ont pris de la vitamine C, d'autres un somnifère, et enfin une partie des volontaires ont pris un placebo. Après comparaison des résultats, il s'avère que le vitamine C n'a pas eu d'effet sur le sommeil des volontaires. (1)

La vitamine C facilite le réveil le matin

Si vous prenez une forte dose de vitamine C le soir avant le coucher, il est probable que vous vous réveilliez plus tôt le lendemain matin, avant même que votre réveil ait sonné. En plus de cela, la vitamine C contribue à l'absorption du fer dans l'organisme. Le fer permet de combattre la fatigue, et stimule les performances intellectuelles. Un bon apport en vitamine C permet donc à votre corps d'absorber la quantité de fer nécessaire afin de combattre la fatigue, ce qui se ressent le matin, par un réveil en pleine forme !

Il est important d'avoir un bon apport en vitamine C, aussi, il a été prouvé que la vitamine C ne cause pas d'insomnies. Si vous souhaitez connaître votre niveau de carences en vitamine C, mais aussi dans toutes les autres vitamines essentielles au bon fonctionnement de votre organisme, il suffit de créer votre profil vitaminique sur le site Bloomizon.

(1) Effect of ascorbic acid on the human electroencephalogram, J Nutr. 1975 Oct;105 (10):1356-8, Kerxhalli JS, Vogel W, Broverman DM, Klaiber EL.